こんにちは😃
山口県宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

ストレートネックとは、正常な首の骨が「く」の字のように、カーブしているのに対し、首の骨が真っすぐになってしまった状態を言います。

⭐️症状⭐️
肩や首・背中・腰などの、コリが主な症状です。
重症化すると、痛みやしびれ、背骨の変形によるヘルニアなどにもなります。
他にも、手足の冷え・頭痛・眼精疲労・吐き気・めまい・慢性的なだるさ・血行不良などの症状があります。

【あなたは、ストレートネック？チェックしてみましょう❗️】

①壁にお尻と、背中を付けて立ちます。

②次の4か所が、自然と壁についてるか確
認。
（後頭部・肩甲骨・お尻・かかと）

③自然にできてれば、大丈夫です🙆‍♀️
後頭部が、壁から浮いてたり、無理をしないとくっつかなかったりする場合は、ストレートネックになってる可能性が高いです😰

⭐️原因⭐️

悪い姿勢で、スマホを長時間操作することで、生じやすいです。
スマホやパソコンを、操作する際自然と、頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。
この姿勢を長く続けると、頭の重みで首の周辺には、相当な負担がかかり、負担がかかった状態が、長く続くと頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまい
ます😰

人の頭の重さは、成人で体重の約10%（約5~8kg）と言われてます。
ボーリングの球の、11ポンド〜13ポンドぐらいの、重さになります。
この重いボーリングの球を、首が支えていると想像して下さい。。。😱
悪い姿勢を続けていると、首に相当な負担が、かかってしまいます。

⭐️予防法⭐️

●スマホの、長時間使用を控える●

30分に一回は、休憩しましょう。
首や肩を動かす、立って背伸びをするなど、身体を動かすことを心がけましょう。
スマホは、目の高さで見るようにし、片手持ちではなく、両手で持つのもオススメです😄

●枕の高さを、見直す●

高すぎる枕は、寝るときに首や肩の筋内が緊張して、コリを招きやすいです。
柔らかすぎる枕は、頭部を安定させようとし、常に首が緊張した状態が続くため、負担がかかります。
枕は高すぎず、柔らかすぎないもので、自分に合ったものを選びましょう😄
枕が合わない場合は、タオルなどで、調節して下さい🤞🏻

⭐️治療⭐️

ストレートネックは、痛みの緩和だけでなく、生活習慣の改善も、重要となります。
院では、痛みの原因を明確にさせ、電気治療・超音波治療・矯正・マッサージなどで、痛みの除去を行いながら、日常生活の動作の改善ポイントのアドバイスもしていきます😊

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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