こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

股関節の痛みでお悩みの皆さん、特に40代や50代の女性に多いこの問題に、効果的な運動をご紹介します！✨

股関節を開く運動で、痛みを和らげましょう♪

まず、枕やクッション、折りたたんだバスタオルを用意してください。

仰向けに寝て、片足の膝を枕の上にのせ、その股関節を広げます。
このとき、お腹に力を入れて3秒キープ！💪
膝を外開きにしたまま、枕をつぶすように力を入れます。
腰が浮かないように気をつけてくださいね！

これを10回1セットとして、3〜5セット行ってください！🙆‍♀️

体のケアは日常的な継続が大切🤞🏻
無理せず、自分のペースで取り組んでくださいね。
宮野整骨院がおすすめするこの運動で、股関節の健康を取り戻しましょう！🧘‍♀️

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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