こんにちは😃　
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

男性更年期障害をご存じですか？

「最近疲れが取れない…」
「やる気が出ない…」
「イライラしやすい…」
「筋力が落ちた気がする…」

そんな不調は、男性更年期障害が原因かもしれません。

男性更年期障害は、男性ホルモン（テストステロン）の減少によって起こり、50～60代に多くみられます。

放置すると、糖尿病・メタボリック症候群・うつ病などにつながることもあるため、早めの対策が大切です。

予防のポイントは3つ！

✅ 休養
睡眠不足はテストステロンを低下させます。
まずは1日6時間以上の睡眠を心がけましょう。

✅ 食事
肉・魚・卵・大豆などの良質なたんぱく質をしっかり摂りましょう。
ニンニク・ニラ・ネギ・山芋などを組み合わせるのもおすすめです。

✅ 運動
スクワットなど下半身の筋肉を鍛える運動は、テストステロンの分泌をサポートします。

日々の生活習慣を少し見直すだけでも、心と体の元気につながります🍀

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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