こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

高齢になってくると、転倒するリスクが増えてきますよね😓

実は必要な筋肉がトレーニング不足で、中年期から年に1%ずつ減少していってしまうんです。
20代の頃をピークに、70代になると筋肉量が約半分に…これが脚が上がりにくくなり、ちょっとした段差につまずく原因に😨

特に重要なのは、大腰筋🤞🏻
この筋肉は、上半身と下半身をつなぐ役割をしていて、ももを引き上げる際に活躍します。
この筋肉を鍛えることで、転倒予防に効果的です💪

宮野整骨院では、寝たきりにならないための体操や筋肉トレーニングの指導を行っています😊

普段からしっかりと身体作りをして、姿勢を保つことが大切です！
年齢に関係なく、健康で活動的な暮らしを楽しむために、筋肉を大切にしましょう！
(*≧∀≦*)

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

#転倒予防
#つまずき予防
#筋肉トレーニング
#健康生活
#姿勢改善