こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

スフィンクスストレッチって聞いたことありますか？🤔

実はこれ、腰まわりや背中のストレッチにぴったりなんです！
特に、猫背や姿勢改善を狙いたい人にはおすすめです。

まず、うつぶせになって両膝をついてスタート。
手のひらを下にして、上半身を後ろに反らします。
大事なのは、肘を広げすぎず顎をあげないように注意すること‼️

痛みが出ない範囲で30秒から1分キープしながら、呼吸も意識してみましょう。

これを続けることで、便秘予防や腰痛の予防だけじゃなく、腹部のストレッチ効果やストレス緩和も期待できるんです✨
スフィンクスストレッチで毎日の疲れを癒してみませんか？🧘‍♀️

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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