こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

股関節の柔軟性を高めるためのストレッチをやってみませんか？✨

イスの背もたれを持ちながら、太ももを床と平行になるまで持ち上げ、背筋をピンと伸ばします。
右膝を大きく外側に開くことで、股関節を大きく回します。
この状態で10秒キープ！⏳

ポイントは足首を90度に曲げ、太ももが床と水平を保つこと🤞🏻
左右交互に3回ずつ行いましょう！🔥

股関節は脚を前後左右、さらに上下に自由に動かすための大切な関節です。
老化は関節から始まると言われていますが、柔軟性をキープすれば怖くありません！

毎日この簡単なルーチンを取り入れて、最高の人間の可動域を目指しましょう😊
気分も体もスッキリすること間違いなし。さあ、やってみましょう！💪

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

#股関節ストレッチ
#柔軟性
#健康第一
#柔軟運動
#毎日の習慣