こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

簡単なストレッチで腰を守ろう！

腰痛の原因になることもあるふくらはぎの緊張を、たった数分のストレッチで緩めてみませんか？🤸‍♂️

日常に取り入れやすい全身ストレッチならこれがオススメ❗️

前後に足を開いて、ふくらはぎをじっくり伸ばしていきましょう。

ポイントは後ろ足のかかとを床にしっかりつけること🤞🏻
じわっとふくらはぎ周りの筋肉が伸びるのを感じてみてください。これを繰り返すことで、腰への負担も軽くなります🌟

フレッシュな気持ちで毎日を迎えるために、自分の体に少しの時間をかけてあげましょう。
私たちと一緒に体を労わる習慣を身につけましょう！

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

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