こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

突然の足のけいれん、困ったことありませんか？😣
家でも外でも、どこでも起こる可能性がある厄介なアレ。
パニックになる前に、実際に使える対処法を試してみましょう！

まずはストレッチ🤞🏻
膝を伸ばし、つった方の足のつま先を引き寄せます。
これでふくらはぎを優しく伸ばします🏋️‍♀️

次に、壁を利用した方法。
一歩下がり、つった方の足を後ろに置いて、アキレス腱を伸ばす感じでふくらはぎを伸ばしてみてください。

さらに、立膝を活用したストレッチもおすすめです。
つま先と踵を手で持って、体重を静かに前に移動。

マッサージで筋肉をリラックスさせるのも有効。
優しくふくらはぎ全体をほぐしましょう👐

最後に、温熱療法で血行を促進するのも効果的。お湯や蒸しタオルでほんのり温めてみてください。

毎日に活かせる手軽な方法で、突然のアクシデントにも落ち着いて対処を！✨

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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