こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

筋肉が減っていく予感…😮

実は、脚の筋肉は20歳を超えると減少傾向に。年齢とともに逆らえない事実ですが、大丈夫です！

筋肉が少ないと…どうなる？
✅ 疲れやすい
✅ 転びやすい
✅ 関節への負担が増える

どれも避けたいシナリオですよね💦

でも、筋肉は鍛えれば応えてくれます！
しかも何歳からでもOK。心配は無用です😊

特におすすめなのが、立ち座り運動✌️

椅子に浅めに座り、10回の「ゆっくり立ち⇆ゆっくり座り」をやってみましょう♪
1分休憩を挟んで、可能なら3セットを目指すと完璧！

この運動で、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が活性化。
これが毎日の強さに直結するんです✨

10年後も元気よく歩ける自分を想像して、今日から少しずつ始めてみませんか？

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。
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