こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

脚すっきりトレーニング🌟

寝転んで足を持ち上げ、リラックスしながら脚を開いて閉じることで、むくみ解消を目指しましょう😊

手はお腹に置き、ゆったりと深呼吸をするのがポイントです🤞🏻

まずは、天井に脚を伸ばして心地よい伸びを感じてみてください。
次に、息を吐きながら脚を外側にスライド。
吸いながらクロスして、内ももを意識。

呼吸を止めずに行うことで腹筋にも効果あり！
左右や前後を上手に使って、自分のペースで続けてみてくださいね。
やる気が出ない日も、寝る前のちょっとした時間を使って、美脚を目指すチャレンジを🍀

定期的に続けることで、きっと効果を実感できるはず！
明日はどんな素敵な自分に出会えるか楽しみですね✨
今夜から一緒に始めてみませんか？😊

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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