こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

今日は大腰筋をしっかり伸ばして、体が軽くなる感覚を楽しみましょう🌟

まずはリラックスして、腕を胸の前で組んでみてください。
次に、右足を前に出して、足を前後に開きましょう。
両ひざを軽く曲げながら、ゆっくりと腰を落としていきます。
体が前にかがまないよう、背筋をしっかり伸ばしておくのがポイントです👌

その姿勢のまま、体重を前に移動させると、足の付け根が心地よく伸びる感覚が得られるはずです。
ここで忘れずに深呼吸を入れて、リラックスしながら数秒キープしましょう💪

これを、左右どちらの足も試してみてくださいね。
ちょっとキツイなという日は、足を床に付けてもOKです。
毎日のルーティンにぜひ取り入れてみてください😊

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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