こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

今日はヒップリフトを紹介します💪
このシンプルなエクササイズで、足腰を強化しつつ、ヒップも引き締めていきましょう🍑

まず、仰向けになり、膝を90度に曲げて床に足をつけてください。
次に、お尻にしっかりと力を入れ、腰を持ち上げていきます。膝から肩のラインが一直線になるまで、ゆっくりと上げていきましょう。そのポジションを数秒間キープして、筋肉を感じてみてください💥

最後に、ゆっくりと元に戻します。
この動作を10回繰り返して、全身の筋力アップを目指しましょう。できる範囲で全然OKです👌

ヒップリフトは体幹も鍛えられるので、本当にオススメです。
継続は力なり、毎日の習慣にしていきましょう♪

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

【ご予約・ご相談について】

お電話やInstagramのDMに加え、Googleマップからのオンライン予約も可能になりました！✨ （Googleマップで「宮野整骨院」を検索し、「予約」または「オンラインで予約」ボタンから簡単にご予約いただけます💡）
もちろん、ご予約なしでも来院していただけます。
受付時間は、
平日 8:30〜12:00 / 14:30〜19:00
土曜日 8:30〜12:00 / 14:00〜17:00迄の受付になります。

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予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は事前にご予約いただけますとスムーズです！
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