こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

変形性膝関節症の対策にお悩みの方へ🦵✨

膝の痛みで動くのが億劫になりがちですが、それが悪循環の始まり。
動かないことで筋力は低下し、体重が増え、さらに膝に負担が😢

でも、痛くても少しずつ動くことで「好循環」を作り出せるんです！
まずは筋力アップと減量を目標にしましょう🏋️‍♂️✨

おすすめの運動は、膝に優しいものです。

ウォーキング🚶‍♀️や水中ウォーキング🏊‍♀️、自転車🚴‍♂️などの有酸素運動が効果的！
関節の可動域を広げるストレッチや、適度な筋トレも忘れずに💪

柔軟性が高まると、痛みの軽減につながります。

運動療法を取り入れて、膝の「痛み改善」を実現し、毎日をもっとアクティブに過ごしましょう！

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊
院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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