こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

股関節の動きをスムーズにしよう👟

今日のポイントは、腰の横側の筋肉をターゲットにしたエクササイズについて！
横になり、片膝を曲げて、もう一方の足をストレッチしたまま持ち上げてみましょう。
ちょっとした努力が、大きな変化をもたらします😊

まずは肘を床につけ、上体を軽く起こしたら、腰に手を添えて準備完了。
まっすぐ伸ばした脚をゆっくりと持ち上げ、3秒間キープです。
10回を目安に、もう片方の脚も同じようにやってみてください。
丁寧に行えば、日常の動きがより楽に感じられますよ。

継続は力なり！毎日の小さな積み重ねが体を変えます💪

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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