こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

毎日の体操で自然な動きを取り戻しましょう✨

ちょっとした痛み、無視していませんか？股関節や膝、そして足の親指の位置を正して、痛みを和らげる簡単な体操をご紹介します。

まずは壁に手をついて安定したポジションを確保。
左足を大きく後ろに引いてから、一歩前へ踏み出します。
この時、つま先の角度を意識しながら軽く膝に重心を持っていくのがポイントです😊
この動きを左右それぞれ30回程度、1セットとして試してみてください。
1日に3セット行うことで、驚くほどの効果を感じられるはずです🌿

健康的な毎日を送るためのシンプルなステップ。ぜひ取り入れてみてくださいね🙌

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

#膝の痛み
#日々のケア
#体操
#バランス調整
#宮野整骨院