こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

筋肉痛について💪

どんな方でも、一度は経験があるのではないでしょうか？

「動かすと痛い…」
「触っても痛い…」

運動後、数時間〜数日後に生じる筋肉の痛みを「筋肉痛」といいます。

筋肉痛は、普段使わない筋肉を使ったり、強い運動をしたりすることで、筋肉に負担がかかることで起こります。

年齢を問わず誰にでも起こりうる症状で、通常は数日〜1週間程度で自然に改善することがほとんどです。

🌿 筋肉痛のケアには…

・軽いストレッチ
・無理のない軽い運動
・軽いマッサージ
・ぬるめのお湯での入浴

など、無理のない範囲で身体を動かし、血行を促すことがおすすめです。

また、バランスの良い食事と十分な休養をとり、身体の回復をサポートすることも大切です✨

強い痛みや腫れがある場合は、無理に動かさず、冷却や安静などで炎症を抑えることも大切です。

スポーツをしていると、筋肉痛や筋肉疲労はつきもの。

日々の身体づくりや、スポーツ後のケア・休息を意識して、疲れにくい身体を目指しましょう😊

「筋肉痛がなかなか良くならない」
「運動後の身体のケアをしたい」

そんな時は、お気軽にご相談ください🍀

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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