こんにちは😃
山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀

背筋を鍛えて、姿勢美人を目指そう🔥

🏋️‍♂️ 背中をしっかりサポートするためには背筋トレーニングが欠かせません。
リモートワークで前かがみになりがちな方、必見です！

1. お腹の下に柔らかいクッションを入れたら、うつぶせになります。
2. 顎を引いて、背筋はまっすぐ。胸をゆっくりと持ち上げましょう。
3. この状態を5秒間キープし、元のポジションに戻ります。

💡 ポイントは、頭だけを持ち上げないこと！
足首が硬い方は、下にクッションを敷くのもありです。

無理なく毎日10回挑戦して、続けていきましょう。
自分のペースでOK😊

ただのトレーニングじゃないんです。
心も体もスッキリします✨♪

当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治療をしていきますので、気になる症状がある時には、お気軽にご来院・ご相談下さい😊

院長より、日常のケアの仕方・ストレッチの仕方など説明もさせて頂きます🍀
DMからの、ご予約・ご相談・ご質問OKです👍

受付時間は、
平︎︎ 日 ︎︎ 8：30〜12：00／ 14：30〜19：00
土曜日　8:30〜12:00/14:00〜17：00迄の受付になります。

お休みは、日曜日と祝日です。

予約優先制を導入しておりますので、ご来院の際は、お電話でご予約頂けますとスムーズです！
もちろん、ご予約なしでも、来院していただけます。
TEL 083-928-0354までお電話下さい。 空いてる時間のご案内などもできますので、まずはお気軽にインスタメッセージやお電話などでご相談下さい。

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