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2026/05/22
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足腰を鍛えるエクササイズ、始めませんか？✨しっかりとした体幹を作り、つまずきを防げるようにするためのシンプルな脚ふり運動をご紹介🌟まずは安…
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2026/05/21
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足のトレーニング始めましょう👟座って、右足を軽く曲げ、左足を外側に伸ばしてみてください。左足を少し右側に寄せながら、右膝を外側へ倒すのがポ…
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2026/05/20
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀簡単なのに効果抜群！🧘♀️壁に足を上げてみませんか？このポーズは、全身の血行を促進し、特に下半身の冷えやむくみを和らげるのに効果的です🙌ほん…
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2026/05/19
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀「どっこいしょ！」の秘密✨つい口から出る「どっこいしょ！」、ただの口癖と思っていませんか？実はこれ、体に良い影響を与えるスゴイ言葉なんです…
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2026/05/18
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀簡単なストレッチで腰を守ろう！腰痛の原因になることもあるふくらはぎの緊張を、たった数分のストレッチで緩めてみませんか？🤸♂️日常に取り入れ…
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2026/05/16
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀猫ストレッチでリラックス🐾1日の疲れやストレスを取り除きたいなら、猫ストレッチがオススメです。立て膝の姿勢で、両腕を前に伸ばしながら、あご…
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2026/05/15
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀首や手にしびれを感じたことはありますか？それ、脊柱管狭窄症かもしれません。普段気づきにくいけど、脊柱管が少しずつ狭くなると、痛みやコリが…
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2026/05/14
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀お尻をキュッと引き締めたい方必見✨簡単にできるヒップアップエクササイズ、試してみませんか？まず、脚をしっかり伸ばしてうつ伏せになりましょう…
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2026/05/13
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足首の硬さ、気にしていますか？🏃♂️実は、足首が硬いとひざ痛の原因になることもあるんです！😨まずはセルフチェックをやってみましょう！💪🦶1.足を…
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2026/05/12
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀膝の痛み、つらいですよね😢膝に水がたまると、炎症で関節内にある少量の関節液の量が増え、腫れや痛みを引き起こします。関節液が多くなると、関節…
