整骨院は山口県、山口市の宮野整骨院 | ブログ

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀おば肉ポイポーイ！皆さん、前もも伸ばしストレッチで膝上ぷよ肉をさよならしましょう！🕺四つん這いになって右足を引き、骨盤を前に押し出しながら…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀骨盤底筋トレーニング、始めてみませんか？✨クッションを太ももに挟んで、かかと同士をぴったり合わせて立ちます。クッションは、まるでふわふわの…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀お風呂から出たあと、股からポタポタとお湯が漏れる経験をしたことがありますか？実は、これは骨盤底筋群の緩みが原因かも🛁骨盤底筋群は、骨盤の下…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀腰の不調対策にぴったりのシンプルなストレッチをご紹介します😆✨寝る前にほんの数分でできるので、ぜひ試してみてください。まず、仰向けになり、…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀股関節の柔軟性を高めるためのストレッチをやってみませんか？✨イスの背もたれを持ちながら、太ももを床と平行になるまで持ち上げ、背筋をピンと伸…

5月生まれの皆さま、お誕生日おめでとうございます🎂🎉㊗️冷える日もございます。お風邪などひかれないよう、お身体に気をつけてお過ごし下さい😊当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀ずっと同じ姿勢でいると、ふくらはぎがパンパンに💥😂むくんじゃうこと、ありますよね。それ、リンパが流れにくくなってるのが原因の１つです。リン…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀最近、腰の痛みやしびれに悩んでいませんか？そんなあなたにオススメのリラックス方法をご紹介します。仰向けになって、ひざ抱え運動を取り入れて…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀毎朝の起き上がり、腰に負担がかかっていませんか？もし腰痛に悩んでいるなら、宮野整骨院の院長がオススメする起き方を試してみて❗️まず、仰向け…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀庭の草むしりや草刈りをすると、どうしても腰が痛くなりますよね🍃😖中腰の姿勢が長く続くと、腰に強い負担がかかり、筋肉が硬直してしまうことも。…