整骨院は山口県、山口市の宮野整骨院 | ブログ

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀「巻き肩」を緩和しよう🌀高い位置から画面を見過ぎて、肩が前に出ていませんか？この悪習慣が、肩こりや首の痛みだけでなく、姿勢の崩れにもつなが…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足首をひねった瞬間、「痛い！」と叫んでしまうこと、ありますよね🤕？捻挫の痛みが辛いとき、どうすればいいかご存知ですか？当院では、フィジオア…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足首をひねった…それ、捻挫かも？⚠️足関節（足首）捻挫の多くは、足首を内側にひねることで起こります。✔外くるぶしの前や下が痛い✔腫れている✔押…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀痛みを取り除こう！💪デスクワークや長時間のPC使用で、肩や首が固まっていませんか？ショルダーロールで肩をリフレッシュする簡単な方法を試しまし…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀☂️梅雨の時期こそ体調管理が大事❗️雨の多い季節、涼しいと思って油断していませんか？湿気で汗が蒸発しにくく、意外と体に熱がこもりやすいんです🌧…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀膝の健康を守ろう🏃‍♂️💪膝の状態が気になる方、特に違和感を感じている方にオススメなのが、簡単な膝体操です。膝の筋肉をしっかりと使うことで関節…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀🏃‍♂️【ランナー膝、知ってますか？】ランニング中に膝の外側が痛むこと、ありますか？それ、ランナー膝かもしれません。この症状は、太ももの外側…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀ひじの動き、よくしていますか？😊ひじの周りをしっかり動かすことは、柔軟性を高めるだけでなく、痛みの軽減にもつながります。ひじの運動を取り入…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀ピッチング中に肘が痛むこと、ありませんか？若い頃、特に成長期には「野球肘」で悩むことが多いんです😭繰り返しボールを投げることで肘を酷使し、…

こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀ちょっとした工夫で筋トレが可能💪椅子に座ったままでも体力アップはできるんです！手首を軽く振るだけでもいい準備運動になります。そのまま手をも…