こんにちは😃
2026/05/14
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀お尻をキュッと引き締めたい方必見✨簡単にできるヒップアップエクササイズ、試してみませんか？まず、脚をしっかり伸ばしてうつ伏せになりましょう…
こんにちは😃
2026/05/13
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀足首の硬さ、気にしていますか？🏃♂️実は、足首が硬いとひざ痛の原因になることもあるんです！😨まずはセルフチェックをやってみましょう！💪🦶1.足を…
こんにちは😃
2026/05/12
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀膝の痛み、つらいですよね😢膝に水がたまると、炎症で関節内にある少量の関節液の量が増え、腫れや痛みを引き起こします。関節液が多くなると、関節…
こんにちは😃
2026/05/11
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀おば肉ポイポーイ！皆さん、前もも伸ばしストレッチで膝上ぷよ肉をさよならしましょう！🕺四つん這いになって右足を引き、骨盤を前に押し出しながら…
こんにちは😃
2026/05/08
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀骨盤底筋トレーニング、始めてみませんか？✨クッションを太ももに挟んで、かかと同士をぴったり合わせて立ちます。クッションは、まるでふわふわの…
こんにちは😃
2026/05/07
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀お風呂から出たあと、股からポタポタとお湯が漏れる経験をしたことがありますか？実は、これは骨盤底筋群の緩みが原因かも🛁骨盤底筋群は、骨盤の下…
こんにちは😃
2026/05/02
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀腰の不調対策にぴったりのシンプルなストレッチをご紹介します😆✨寝る前にほんの数分でできるので、ぜひ試してみてください。まず、仰向けになり、…
こんにちは😃
2026/05/01
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀股関節の柔軟性を高めるためのストレッチをやってみませんか？✨イスの背もたれを持ちながら、太ももを床と平行になるまで持ち上げ、背筋をピンと伸…
5月生まれの皆さま、お誕生日おめでとうございます🎂🎉㊗️
2026/05/01
5月生まれの皆さま、お誕生日おめでとうございます🎂🎉㊗️冷える日もございます。お風邪などひかれないよう、お身体に気をつけてお過ごし下さい😊当院では、来院者様の症状やライフスタイルなどに合わせ、治…
こんにちは😃
2026/04/30
こんにちは😃山口市宮野地区にあります、宮野整骨院です🍀ずっと同じ姿勢でいると、ふくらはぎがパンパンに💥😂むくんじゃうこと、ありますよね。それ、リンパが流れにくくなってるのが原因の１つです。リン…
